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使用邮箱注册QQ账号，并关联手机号的步骤如下。
1、打开QQ的官网或者APP，选择“注册”选项。
2、在注册页面，可以看到有多种注册方式，选择“邮箱账号”注册方式。
3、输入邮箱账号及密码等信息完成注册，系统可能会要求验证邮箱中的邮件以确认注册。
4、注册完成后，登录QQ账号，选择“账号管理”或“绑定手机”等选项。
5、在账号安全页面中选择“绑定手机”，然后输入自己的手机号码，并按照提示完成绑定。
QQ的注册流程可能随时更新，建议查看最新的官方指南或帮助文档获取最准确的信息，如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系QQ的客服寻求帮助。